Les avantages d’une alimentation saine

On vous a sûrement déjà dit de surveiller votre alimentation. En effet, avoir une alimentation saine est l’une des meilleures astuces pour atteindre le bien-être. Avec leurs apports en nutriments, certains aliments apportent aux cellules du corps, l’énergie nécessaire pour leur fonctionnement normal et pour prévenir certaines maladies. Alors quels sont ces avantages ?

Préserver votre santé

Préserver la santé est en réalité le premier avantage d’une alimentation saine. Manger équilibré vous permet, de prévenir le surpoids et par conséquent, certaines pathologies difficiles à guérir (maladies cardiovasculaires, diabète, hypertension artérielle, cancers, etc.). Ce qui est conseillé, c’est de consommer cinq fruits et légumes par jours et d’éviter les aliments à fibre.

Il existe de nombreuses recettes de cuisine que vous pouvez essayer sans agresser vos intestins. Ils hébergent naturellement des milliards de bactéries indispensables au système digestif. Les intestins ont donc besoin d’une alimentation qui exerce un effet probiotique et qui pourrait contribuer au développement de ces bactéries. En consommant les produits naturellement fermentés, les fruits et les légumes, vous prenez donc soin de votre côlon et par conséquent de votre santé générale.

Améliorer votre bien-être

En dehors de tout ce que l’on ne contrôle pas, il suffit souvent d’avoir une alimentation saine pour vous réveiller en forme chaque matin, passer une bonne journée et dormir le soir en paix. Le facteur nutritionnel peut améliorer votre respiration, votre sommeil et votre poids en vous faisant perdre quelques kilos. Vous devez également éviter sinon réduire votre consommation de café et d’alcool.

Ce dont vous ne vous rendez peut-être pas compte, c’est que votre alimentation participe à votre bonne humeur. Si vous consommer des aliments riches en glucides et transformés, vous risquez d’être dépressif et souvent anxieux. L’autre gros avantage d’une alimentation saine, c’est l’optimisation de la mémoire. Selon certaines études, les régimes déséquilibrés provoquent des dégâts cérébraux. Il est donc important chez l’adulte, par exemple, d’avoir dans sa consommation les omégas 3 et les vitamines A pour protéger les cellules cérébrales.

L’alcool : quels risques pour la santé ?

Certaines personnes estiment qu’ils sont de bons buveurs parce qu’ils consomment l’alcool en faible quantité. Ce qu’il convient de savoir, c’est qu’à n’importe quelle dose, l’alcool consommé sur une période longue, influence l’apparition de certaines maladies et troubles. Quels sont les risques de la consommation de l’alcool pour la santé ? Les risques sanitaires L’organisme trouve naturellement le taux d’alcool dont il a besoin pour son fonctionnement dans les aliments ordinaires. L’alcool que l’on consomme donc sans ordonnance est un surplus nuisible pour la santé. À partir d’un verre consommé chaque jour, vous augmentez vos risques de contracter certains cancers (de la bouche, du foie, du sein, du côlon, du rectum, de la gorge et de l’œsophage). Ce risque est le même quelle que soit la dénomination de l’alcool (vin, bière, etc.) parce que c’est l’éthanol contenu dans ces boissons qui est cancérigène. On ne peut, certes, s’en passer complètement. Toutefois aujourd’hui, il est possibl... Lire

Gel désinfectant, indispensable pour se protéger du covid-19

Depuis l’avènement du Covid-19, l’OMS s’est dépêchée de donner des instructions comme l’utilisation des gels désinfectants pour la main pour limiter la propagation de ce virus. Cet article présente tout ce qu’il faut savoir sur ces gels que fabrique la compagnie Kleengel. Composition des gels désinfectants Les gels désinfectants que l’on utilise pour les mains sont de deux sortes : il y a les gels qui sont constitués d’alcool (comme les gels de Kleengel) et d’autres qui n’en contiennent pas. Concernant les désinfectants alcoolisés, ils sont en général constitués d’éthanol ou du n-propanol où le taux d’alcool varie entre 50% et 95%. Ainsi les gels hydroalcooliques de Kleengel ont la capacité d’anéantir rapidement les bactéries, les champions, les bacilles de la tuberculose de même que certains virus. Concernant les désinfectants qui ne sont pas composés d’alcool, ils contiennent le cation ammonium quaternaire, connu sous le nom de chlorure de Benzalkonium. Comment fonctionnent les gel... Lire

Nos conseils pour avoir des dents en bonne santé !

Bien prendre soin de ses dents est d’une importance cruciale. Les dents sont fragiles et nécessitent des soins quotidiens. Bien prendre soin de ses dents permet de minimiser la survenue ou de limiter considérablement les risques de pathologies bucco-dentaires. Vous vous demandez peut-être les réflexes à avoir pour garder vos dents en parfaite santé. L’article que voici vous apporte des renseignements utiles à ce propos. Avoir des dents en bonne santé : quelles sont les pratiques idéales ? Avoir des dents en parfaite santé implique un minimum d’implication. En effet, se brosser les dents après chaque repas est l’une des règles d’or pour optimiser le bien-être des dents. Pour un brossage efficace, vous pouvez utiliser une brosse à dents souple et un dentifrice au fluor. De plus, consulter régulièrement un dentiste est une belle option pour avoir des dents en bonne santé. Le dentiste peut vous aider à optimiser vos soins dentaires. À cet effet, découvrez ici un spécialiste qui propose un... Lire

Tout savoir sur la fatigue des yeux

Les yeux fatigués peuvent arriver à tout le monde, même aux enfants qui n’ont pas été exposés aux écrans. Les effets peuvent se poursuivre pendant des heures après leur apparition, et plus une personne expose ses yeux à des conditions qui provoquent l’asthénopie, plus les symptômes et les effets seront graves. Ici, nous détaillerons les causes et les symptômes de ce mal. Qu’est-ce que la fatigue oculaire ? La fatigue oculaire est une affection courante causée par l’utilisation intense de vos yeux. Ces dernières années, la principale cause commune est l’utilisation prolongée d’ordinateurs ou d’autres appareils numériques, tels que les téléphones portables ou les iPads. Ce type de fatigue oculaire est appelé fatigue oculaire numérique. La fatigue oculaire peut causer une gêne, mais n’est généralement pas un problème grave.Pour d’autres détails, visitez le site web Bourbonny. Quelles sont les causes de la fatigue des yeux ? La fatigue oculai... Lire

Tout savoir sur le thé vert bio

De plus en plus utilisé par plusieurs personnes, le thé vert est un excellent remède qui exerce diverses actions sur la vie de l’homme. D’origine naturelle, elle a des vertus assez importantes et elle est même recommandée par divers médecins. Cependant, nombreux sont ceux qui n’ont pas connaissance de ce que c’est et désire en savoir plus. Si vous êtes dans un tel cas, retrouvez alors ici tous les renseignements pour vous guider. Le thé vert : c’est quoi ? Le thé vert est un thé naturel qui est pris par les hommes depuis plus de 5000 ans. C’est un remède naturel fait à base de plantes qui permet de se ressourcer, de lutter contre la fatigue, le stress et autre imperfection du corps humain. Cependant, avec l’évolution du monde, ce remède a aussi évolué et est aujourd’hui disponible sous trois grandes formes. Vous trouverez entre autres le thé vert Matcha, Sencha et Gunpowder. Toutefois, vous retrouvez les meilleurs thés verts bio sur https://www.meilleurthebio.fr/vert/. Ils sont égaleme... Lire

Quels sont les examens médicaux à faire en cas de grossesse ?

La grossesse est un moment très important de la vie et aussi très compliqué à vivre. Durant cette période, les femmes sont le plus souvent confrontées à plusieurs problèmes et pour la plupart, souffre le martyr. Cependant, pour la bonne santé de la femme ainsi que de l’enfant porté, il est nécessaire de faire tous les examens médicaux et de suivre à la lettre les recommandations des médecins traitants. Vous désirez en savoir plus sur ses examens ? Découvrez ici tout le nécessaire. Le premier examen prénatal Le premier examen prénatal comme son nom l’indique, est la toute première consultation à faire en cas de grossesse. Elle se fait généralement bien avant la fin du troisième mois de grossesse et est suivie par un gynécologue. Il vous sera également fait à cet instant, une échographie qui pourra vous permettre de connaitre l’identité sexuelle de votre bébé afin de vous aider à bien apprêter le trousseau. Vous aurez aussi à recevoir de la part du gynécologue une déclaration de grossess... Lire